ポコアポコヨガスタジオは、2012年に中野区の住宅地にオープンしました。
ポコアポコとは、少しずつ、だんだんと… という意味の言葉です。ヨガを生活に取り入れ、 身体と心がだんだん 変化していくのを感じてください。身体が硬くても、何歳でも問題ありません。
ヨガは一度体験して頂けば、そのなんとも言えない気持ち良さ、清々しさに、魅了される事でしょう。
身体が硬くても、ポーズができなくても、また何歳でもまったく問題ありません。男性もご参加頂けます。
ポコアポコヨガスタジオでは、少人数制を生かして、初心者から経験者まで目が行き届くレッスンをしています。
クラス紹介
・ハタヨガ
様々なヨガのスタイル・流派の中で「ハタヨガ」は最も一般的・伝統的なヨガのスタイルで、基本的なヨガを学べるやさしい内容です。
アロマの香りの中で、ヨガの補助具を使いながらリラクゼーション系のヨガを行います。またリンパマッサージ、リフレクソロジー（足裏マッサージ）、フェイスヨガ、ツボ刺激も取り入れ、身体の老廃物を流しデトックス作用を高めます。
日々のストレス、身体の凝り、運動不足を解消し、姿勢の改善、リラックス効果、自律神経の調整、アンチエイジングなどが期待できます。
・パワーヨガ
アメリカで改良されフィットネス要素を大きく取り入れたヨガ、さまざまなアーサナ（ポーズ）を行います。初めての方でも無理なくできますので、しっかりと体を動かし、汗をかきたい方にはおすすめします。
呼吸と動きを連動させ、身体の老廃物を流し、デトックス作用も高まり、ダイエット効果にも期待できます。肉体強化、ストレス解消、アンチエイジング、気分が前向きになるなど、精神的効果にもつながります。
インストラクター紹介
・田口 薫（カオル）
国際ホリスティックセラピー協会認定インストラクター取得
マタニティヨガインストラクター取得
産後ママヨガインストラクター取得
ベビーヨガレッジ（ベビーセラピストカレッジ）修了
ゆっくりとした呼吸と動きが重なることにより、心と身体が少しずつ変化していくことに気づき、今に至ります。
まだまだ子育て真っ最中の私ですが、ダンスや出産の経験も活かし、皆さまと共に大好きなヨガを楽しみ、健康作りのお役に立ちたいと願っています。
・Mika（ミカ）
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ヨガについてはまだまだ勉強中の身でありますが、身体に向き合う仕事の１つとして、皆さんのライフスタイルがより健康的に、そして豊かになるよう、ヨガを通してサポートしていきたいと思っています。
詳細内容
1.料金 1,500円～ スタジオレッスン
2.予約人数 1名～
3.条件 詳しくはお問合せください。
4.持ち物 動きやすい服装・タオル・お飲み物
5.所要時間 60分～
6.住所 東京都中野区江古田4-36-3
7.リンク ホームページ
