東武東上線成増駅より4分のヨガ教室。
ヨガをすることによって健康を得られるということは周知の事実です。
ヨガとは心身を浄化して健康状態を良くし最終段階として自己実現や、一体化することによって悟りを気づく目的としているからです。
身体的なことに関してはヨガのポーズを行うと代謝がよくなり血流もスムーズに流れるようになり全身に酸素を送りこれによって体内の毒素も外へ排出されます。
メンタル的には心と密接な関係にある呼吸を意識していくことで自律神経も安定して心もコントロール出来るようになっていきます。
Basic Class 〜通常クラス〜
・HATHA basic
自分の身体を理解する為のクラス。ヨガのポーズを通して、身体と心の繋がりや筋肉、骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、健康的な心と身体を目指して行きます。
身体的なヨガの練習を通してマインドフルな状態へ向かう準備をします。
・Hatha Grounding Flow
強度と柔軟性を高めるクラス。身体のベースとなる体幹、下半身を意識ながら根付かせるようにグラウンディングしてBase chakra (第一チャクラ）も活性していきます。
運動量が多く難易度の高いアーサナにもチャレンジする事も。最後は呼吸と瞑想でリラックしていきます
・Hatha movement
さらに強度と柔軟性を高めるクラス。さらに運動量が多く複雑なアーサナにもチャレンジするクラス。身体のベースをしっかり安定しつつ重力に負けないよう上に引き上げる事も意識していきます。
Crown chakra (第７チャクラ）活性。最後は呼吸と瞑想でリラックしていきます。
・Groundingmove
ヴィンヤサフローで太陽礼拝をベースに色々なポーズを組み合わせ、筋トレ的な動きも入れてフィットネス要素高めて流れるように呼吸と動きに集中して連動させていきます
・Restrative Flow
アロマを焚きながら身体をリラックスさせて、ゆっくりじっくり内観して緊張を解きほどきじっくりと伸ばしていきます。yinyoga の要素も入れて緩めていきます.
・YOGA FIT
Groundingmove Flowよりも更に筋トレ的な要素をたくさん入れてヨガとフィットネスを融合させました。主に腹筋やヒップアップなどの動きを入れていきます
講師：YUKINO
ヨガ講師
フリーサーファー
ジュエリーデザイナー
綺麗な海の波に惹かれ１０代後半から15~6年位伊豆下田に移住して波乗りしていました。
サーフボードなどのサポートを受けて国内のプロアマサーキット(JPSA)に参戦。毎冬は寒い日本を離れてハワイやバリ、オーストラリアなどの海外にて波乗り修行をしていました。
波乗りのトレーニングとして始めたヨガにはまり都内のインターナショナルスタジオにて７００時間にも及ぶティーチャートレーニングを受講。
伊豆、千葉の海沿いでの生活の後、現在は地元東京に拠点を置きナチュラルに生きることに視点を置き生活しています。
